Platte pedalen of clipless pedalen - wat is beter voor mij?
Er zijn twee soorten fietspedalen: Platte pedalen en clipless pedalen. Afhankelijk van welke je kiest, heb je verschillende pedalen en schoenen nodig. We leggen uit wat platte en clipless pedalen zijn, wat de voor- en nadelen van elk zijn en hoe je je clipless schoenen kunt optimaliseren. We raden clipless pedalen zeker aan voor één soort fietsen.
Wat zijn platte pedalen en clipless pedalen?
Wat zijn clipless pedalen?
Bij clipless pedalen zijn de voet en de pedalen met elkaar verbonden zodat fietsers hun kracht met zo min mogelijk verlies van de voet op de pedalen kunnen overbrengen. Schoenen voor clipless pedalen zijn uitgerust met een bevestiging waarop een metalen of plastic plaatje is geschroefd. Dit klikt vast in het pedaal wanneer je erop stapt. Om de verbinding los te maken, moet de voet bij het afstappen over de hiel worden gedraaid.
Kenmerkend voor racefietsschoenen is dat de schoenplaatjes onder een gladde, extreem stijve zool zijn geschroefd, wat het lopen bemoeilijkt. Bij mountainbikeschoenen daarentegen zijn de schoenplaatjes verzonken en is de zool niet zo stijf, waardoor het mogelijk is om te lopen tijdens het dragen. Hoe stijver de zool van de schoen, hoe beter de krachtoverdracht naar de pedalen.
Wat zijn platte pedalen?
Platte pedalen zijn plat en hebben een groot contactoppervlak met korte metalen staafjes, de zogenaamde pinnen. Deze worden bevestigd aan de zool van je schoen. Er is echter geen vaste verbinding - wat zowel voor- als nadelen heeft.
-
Pavei Mid Winter STX fietsschoenen€ 200,00Incl. BTW, excl. verzending gratis leveringWaterdicht en ademend zonder PFC's
-
Pavei 2.0 fietsschoenen heren€ 130,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerd materiaal
-
Pavei Ventilation fietsschoen€ 130,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerd materiaal
-
Downieville All Mountain Fietsschoenen€ 130,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerd materiaal
-
AM Moab Gravity fietsschoenen€ 130,00 € 91,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Gecertificeerd leer
-
Moab Tech All Mountain Fietsschoenen€ 170,00 € 119,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerd materiaal
-
Moab Tech II mountainbike schoenen€ 170,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerde PET-flessen
-
Asfalt Dualflex Winter STX fietsschoenen commuting€ 220,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Waterdicht en ademend zonder PFC's
-
AM Tsali Mid STX fietsschoenen€ 200,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Gecertificeerd leer
-
-
Downieville Tech II mountainbike schoenen€ 180,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerde PET-flessen
-
Moab All Mountain Gravity fietsschoenen dames€ 130,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Gecertificeerd leer
-
Pavei 2.0 fietsschoenen dames€ 130,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerd materiaal
-
-
Pavei 2.0 STX fietsschoenen€ 160,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Waterdicht en ademend zonder PFC's
-
Kuro Mid STX fietsschoenen€ 180,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Waterdicht en ademend zonder PFC's
-
-
AM Moab Mid halfhoge fietsschoenen€ 150,00 € 105,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerd materiaal
-
AM Moab Mid Winter STX fietsschoenen€ 230,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Waterdicht en ademend zonder PFC's
-
Moab Tech PRO All Mountain fietsschoenen met kliksysteem€ 180,00Incl. BTW, excl. verzending gratis levering
Met gerecycleerd materiaal
Voor- en nadelen van clipless en platte pedalen
Voordelen van clipless pedalen
- Veilige voet - je glijdt bijna nooit van de pedalen af
- Optimale krachtoverbrenging van de benen naar de pedalen
- Je voeten staan altijd in de optimale positie
- Je kunt ook trekken met je benen (rondtrappen)
Voordelen van platte pedalen
- Meer gevoel op de pedalen dankzij zachtere zolen
- De voetpositie kan op elk moment worden aangepast
- Afstappen gaat altijd sneller en gemakkelijker (vooral bij een val)
- Traint en bevordert de lichaamsspanning van de fietser in verband met de fiets
- Flexibele zolen zijn comfortabeler bij het lopen in dragende passages
Nadelen van clipless pedalen
- Speciale schoenen zijn nodig
- Tijd om te wennen en oefening zijn nodig
- Mogelijk vast komen te zitten in de pedalen bij een val
Nadelen van platte pedalen
- Verminderde krachtoverbrenging door zachtere zolen
- Trekfase tijdens pedaalomwentelingen kan niet meer op dezelfde manier worden benut
Kort samengevat: De voordelen van clipless pedalen zijn de nadelen van flat pedalen - en omgekeerd. Bij racefietsen hebben clipless pedalen duidelijk de overhand. Want daar ligt de nadruk natuurlijk op het maximaliseren van de krachtoverbrenging. Als we iets verder off-road gaan, d.w.z. op gravel fietsen, hangt het weer af van individuele behoeften en soorten gebruik.
Voor mountainbiken worden platte pedalen vaak aanbevolen voor beginners. Op deze manier kunnen ze de techniek goed aanleren en hoeven ze zich geen zorgen te maken dat ze vast komen te zitten in de clipless pedalen.
Van plat naar clipless: onze Moab PRO mountainbikeschoenen
Oorspronkelijk voorzagen we onze Moab Pro schoenen uitsluitend van zolen voor vlakke pedalen. Maar toen we zagen dat er behoefte was aan MTB-schoenen voor clipless pedalen, besloten we de zaken te heroverwegen. Zo zijn de Moab PRO schoenen ontstaan.
Zoals je in de afbeelding kunt zien, zijn we begonnen met de normale zool en hebben we de schoenplaathouder (1) toegevoegd. Daarachter zit een extra uitsparing, het zogenaamde schoenplaatkanaal (2). Als je niet bent vastgeklikt, is er ruimte voor het clipless pedaal zodat je nog steeds stabiel op de pedalen staat.
De schoenplaatjes op je clipless schoenen monteren en afstellen
Maak het schoenplaatgebied vrij door het vastgeschroefde plaatje los te maken of de rubberen wig uit te snijden.
De positie van het metatarsofalangeale gewricht is belangrijk voor de juiste positie van de schoenplaatjes. Dit wordt bepaald op de blote voet (zie afbeelding). De positie wordt op de huid gemarkeerd.
De beste manier om de ideale positie van de schoenplaatjes te bepalen is door in de schoen te stappen en het schuifplaatje met schroefdraad in de buitenzool tot ongeveer de hoogte van het eerder afgetekende metatarsofalangeale gewricht te duwen. Plaats vervolgens de schoenplaatjes in het midden met de teen naar voren en draai ze vast (max. draaimoment 5 Nm).