Pédales plates ou pédales à clic - qu'est-ce qui est le mieux pour moi ?
Il existe deux types de pédales pour le vélo : Les pédales plates et les pédales à clic. En fonction de ce que vous choisissez, vous aurez besoin de pédales et de chaussures différentes. Nous vous expliquons ce que sont les pédales plates et les pédales à clic, quels sont leurs avantages et leurs inconvénients respectifs et comment régler vos chaussures à clic de manière optimale. Pour un sport cycliste, nous vous recommandons de choisir des pédales à clic.
Que sont les pédales plates et les pédales à clic ?
Que sont les pédales à clic ?
Les pédales à clic relient le pied et les pédales afin que les cyclistes puissent transmettre leur force des pieds aux pédales avec le moins de pertes possible. Les chaussures à pédales cliquables sont équipées d'un support sur lequel est vissée une plaque en métal ou en plastique. Celle-ci s'enclenche dans la pédale lorsque vous montez. Pour libérer la fixation, il faut tourner le pied sur le talon en descendant.
Les chaussures de vélo de course se caractérisent par le fait que les cales sont vissées sous une semelle lisse et extrêmement rigide, ce qui rend la marche difficile. Dans les chaussures de VTT, en revanche, les plaques sont encastrées et la semelle n'est pas aussi rigide, ce qui rend la marche possible lors des passages de portage. En règle générale, plus la semelle de la chaussure est rigide, meilleure est la transmission de la puissance à la pédale.
Que sont les pédales plates ?
Les pédales plates sont plates et présentent une grande surface d'appui avec de courtes tiges métalliques, appelées pins. Celles-ci s'accrochent à la semelle de votre chaussure. Il n'y a cependant pas de connexion fixe - ce qui présente des avantages mais aussi des inconvénients.
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Avantages et inconvénients des pédales à clic et des pédales plates
Avantages des pédales à clic
- Position sûre - vous ne glissez pratiquement jamais de la pédale
- Transfert optimal de la puissance des jambes vers les pédales
- Les pieds sont toujours dans la position optimale
- Vous pouvez en plus tirer avec les jambes (pédalage rond)
Avantages des pédales plates
- Plus de sensation sur la pédale grâce à des semelles plus souples
- La position des pieds peut être modifiée à tout moment
- La descente du vélo est dans tous les cas plus rapide et plus facile (notamment en cas de chute)
- Entraîne et favorise la tension du corps du cycliste en relation avec son vélo
- Les semelles souples sont plus confortables pour marcher dans les passages porteurs
Inconvénients des pédales à clic
- Des chaussures spéciales sont nécessaires
- Période d'adaptation et de pratique nécessaire
- Possibilité de rester accroché à la pédale en cas de chute
Inconvénients des pédales plates
- Transmission de force réduite en raison des semelles plus souples
- Phase de traction lors des rotations de pédales ne peut plus être utilisée de la même manière
En résumé, les avantages sont nombreux : Les avantages des pédales à clic sont les inconvénients des pédales plates - et vice-versa. Pour le vélo de course, les pédales à clic se sont clairement imposées. Car là, il s'agit bien sûr principalement de transmettre le plus de puissance possible. Si l'on s'aventure un peu plus loin sur le terrain, c'est-à-dire sur un vélo de gravel, les besoins individuels et les types d'utilisation sont à nouveau déterminants.
En VTT, les pédales plates sont souvent recommandées aux débutants. Cela leur permet d'apprendre les techniques proprement et de ne pas avoir peur de se retrouver coincé dans les pédales à clic.
De Flat à Klick : nos chaussures de VTT Moab PRO
À l'origine, nous avons équipé nos chaussures Moab Pro exclusivement de semelles pour pédales plates. Mais après avoir constaté le besoin de chaussures de VTT pour pédales à clic, nous nous sommes penchés sur la question. C'est ainsi que sont nées les chaussures Moab PRO.
Comme vous pouvez le voir sur le graphique, nous sommes partis de la semelle normale et avons ajouté le logement de la cale (1). Derrière, il y a une ouverture supplémentaire, appelée Cleat Channel (2). Si vous n'êtes pas enclenché, la pédale à cliquet peut y être placée, ce qui vous permet de rester stable sur les pédales.
Comment monter et régler les taquets sur vos chaussures à clic ?
Dégagez la zone des cales en dévissant la plaque vissée ou en découpant la cale en caoutchouc, selon le cas.
La position de l'articulation métatarso-phalangienne du gros orteil est importante pour la position correcte des cales. Celle-ci est déterminée sur le pied nu (voir illustration). L'endroit est marqué sur la peau.
La meilleure façon de déterminer la position idéale des taquets est de monter dans la chaussure et de faire glisser la plaque filetée coulissante dans la semelle extérieure à peu près à la hauteur de l'articulation de base du gros orteil préalablement marquée. Insérez ensuite les taquets au centre, pointe vers l'avant, et serrez (couple de serrage maximal : 5 Nm).